Werkwijze

Hoe je je kunt aanmelden

Wil je meer informatie, een vrijblijvende telefonische kennismaking inplannen, of een afspraak maken voor een intakegesprek? Neem dan contact met me op via e-mail of vul het contactformulier in. Ik streef ernaar om binnen 5 werkdagen op je bericht te reageren.

Werkwijze

Na je aanmelding neem ik zo snel mogelijk contact met je op, meestal binnen 5 werkdagen. We bespreken samen je hulpvraag en de mogelijkheden. Indien gewenst, plannen we een vrijblijvende telefonische kennismaking in.

Tijdens deze kosteloze telefonische kennismaking kun je kort je klachten of vraagstelling toelichten. Ik geef je uitleg over mijn werkwijze en de praktische zaken, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.

Het intakegesprek vindt plaats in de praktijk, waarin ik uitgebreider met je in gesprek ga. Ik stel je vragen over je klachten, wat je tegenkomt in je dagelijks leven, en waar je precies hulp bij zoekt. Ook kijk ik samen met jou naar jouw sterke kanten en persoonlijke kwaliteiten. Na het intakegesprek stel ik een kort behandelplan op, dat we samen in een volgend gesprek bespreken. Hierna kan de behandeling beginnen.

Ik werk doorgaans kortdurend, binnen de richtlijnen van de BasisGGZ. De behandelperiode duurt meestal tussen de 10 en 12 sessies, afhankelijk van jouw situatie en de voortgang. De sessies kunnen zowel binnen in de praktijk als buiten in de natuur plaatsvinden – ik bied vrijwel alle behandelingen ook in de buitenlucht aan, omdat de natuur voor veel mensen een bijzondere meerwaarde heeft.

De interventies die ik inzet, worden afgestemd op jouw specifieke klachten en hulpvragen. Ik maak gebruik van verschillende therapievormen en ben altijd in overleg met jou om de behandeling op maat te maken.

EMDR
Na een traumatische ervaring of ingrijpende gebeurtenis kunnen hevige klachten blijven bestaan. Voorbeelden hiervan zijn herbelevingen, herinneringen die angst en spanning oproepen, schrikreacties of nachtmerries. Om deze klachten te verminderen kan EMDR een passende behandelmethode zijn. Door het terughalen van de gebeurtenis en tegelijk de ogen te bewegen wordt de herinnering aan de gebeurtenis op een andere manier opgeslagen, waardoor de emotionele lading minder wordt. Voor meer informatie over EMDR, kijk op www.emdr.nl

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT is een therapievorm die voortgekomen is uit de cognitieve gedragstherapie en waaronder ook mindfulness behoort. Het uitgangspunt is dat vechten tegen onvermijdelijke negatieve of ongewenste gevoelens en gedachten ten koste gaat van een waardevol leven. De therapie combineert acceptatie of aanvaarding van deze gevoelens en gedachten (acceptance) met gedragsverandering die nodig is om jezelf te verbinden aan je doelen en waarden in jouw leven (commitment).

Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die je leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Cognitieve gedragstherapie gaat er van uit dat problemen beïnvloed en in stand gehouden worden door iemands gedachten en gedrag. Door het onderzoeken, bespreken en veranderen van dat gedrag en die gedachten nemen de psychische klachten af. Tijdens de behandeling werk je actief met de behandelaar samen om tot een verbetering van je klachten te komen. Cognitieve gedragstherapie is een combinatie van gedragstherapie en cognitieve therapie.